You are currently browsing the tag archive for the ‘5:2’ tag.

Jag kör 5:2 sedan snart två år tillbaka. Det funkar jättebra på min känsliga mage. Den här veckan har jag börjat dricka gröna smoothies på mina matfria dagar. Jag har egentligen inga problem att bara dricka te, kaffe och jättemycket vatten på matfria dagar, soppa ibland. Men smoothies känns ju som ett jättebra och näringsrikt och mer mättande alternativ. Nackdelen med smoothies, framförallt dom gröna, är ju att dom är fulla av fibrer. Och av mycket fibrer blir man? Exakt! Pruttig.

Dagen, matfri till trots, har gått i matens tecken. Hade möte med matförfattare. Två stycken till och med. Tack och lov slapp jag sitta och släppa mig under mötet. Magen höll sig lugn och kurrade knappt.

Författarna vill jobba med mig för att lyfta en produkt en av dem utvecklat. Det är ett massivt arbete och jag hade med mig en vän och tidigare kollega från ett skivbolag, som också jobbar med promotion och management. Tänkte testa hur det är att jobba ihop med henne med detta. Hon har hjälpt mig så mycket med kontakter, råd och stöd i mitt managementjobb, så jag vill ge något tillbaka till henne.

Nu har vi en vecka på oss att ta fram en offert med ett väldigt generellt första upplägg. Jag hatar gillar inte att skriva planer men inser värdet av dem, såklart. Men du kan göra världens bästa plan och mitt uppe i arbetet kan du upptäcka att du helt frångått den. Dessutom gillar jag inte att göra planer innan man fått uppdraget. Egentligen vill jag inte lämna några planer alls tillsammans med en offert. Det gäller att göra den luddig, inte nämna några konkreta grejer. Allt för att visa att man vet vad man snackar om, men inte så mycket att de kan ta planen och säga, ”tack, vi behöver inte dig, vi fixar det här själva!”. 

 

Jag har varit lite inne på att testa detox nån gång. Jag kör 5:2 sedan två år tillbaka, och det funkar jättebra. Min stackars mage mår mycket bättre av att vila dom två dagar i veckan jag bara kör flytande kost. Jul- och nyårshelgen har det av förklarliga skäl inte gått att praktisera 5:2, och det märks direkt. Jag svullnar upp, känner mig däst och ur form. Tappar fokus och blir liksom… uppstoppad, känns det som.

Och som sagt, jag skulle vilja testa detox. Jag har hört både bra och dåliga grejer om detox. Att jag som kör 5:2 inte ens skulle behöva göra det, eftersom jag genomgår någon slags mini-detox varje vecka. Någon som har erfarenhet och vill dela med sig?

Det där med 5:2-stilen (inte diet, det ska vara ‘stil’) som man kör med, det ligger jag lågt med. Folk bara fnyser, rynkar på näsan och kallar det modefluga. Senast igår möttes jag av gliringar nästan; ”jaja, det är det där som alla kör med just nu!, snart kommer det nåt nytt!”. Det kan mycket väl vara så, men till skillnad från det både GI och LCHF, känns detta som en livsstil som känns sund och bra.

Jag fortsätter. Och håller truten om det.

Nu är jag inne på min fjärde vecka med 5:2. När jag ställer mig på vågen ser jag inte mer än kanske högst ett kilos skillnad, högst. Midjemåttet har däremot krympt, jag är inte lika svullen och uppblåst i magen och jag känner mig piggare än vanligt, har t o m svårt att komma till ro och sova vissa kvällar. Jag tillhör dom som anser att fastar man, ska det vara ”på riktigt”, d v s jag bara dricker under mina fastedagar för att rensa ordentligt. Har inga bekymmer alls med det nu, och mår inte dåligt av att vara utan käk en dag. Tycker inte heller att jag svullar mer under matdagarna. I stort känns det motiverat att fortsätta, så… Jag fortsätter.

Inte alls så mycket tankefokus på mat den här gången. Jag drack vatten och kaffe. Promenerade 45 minuter på lunchen och efter arbetsdagens slut gick jag en niohålsrunda med maken och hans kompis, 17 poäng by the way. Efter den rundan åt jag en avocado/räksallad, utan att känna att jag var överdrivet hungrig. Kände mig pigg och energisk och som sagt, golfen gick ju riktigt bra…

Jag var lite dum som inte vägde mig innan jag började den här veckan. Nu har jag gjort det, och även tagit mitt midjemått. Jag har inte som vana att stå på vågen, den låg undanstuvad i en garderob. Nu har jag i alla fall ett mått att gå efter. Vi får se.

Dagarna går i ett rasande tempo. Än så länge känns det som att man hänger med.
Har hunnit med att gå på ett intimt och bra gig på Kolingen, firat maken som fyllt år, golfat ett par gånger, ätit middag med kompisen/artisten i Kungsängen. Och idag går jag loss på fastedag nr 2. Snart är första veckan med 5:2 till ända. Känns bra, men jag måste nog ta en lunchpromenad för att skingra (mat)tankarna snart. Det är många, många timmar kvar tills jag får äta…

Åh, så härligt det är att späka sig själv!

Som sagt, redan när jag vaknade var jag hungrig och tankarna kretsade en del kring mat redan innan jag gick ur sängen. Det händer aldrig vanligtvis. Dagen gick sen just i det tecknet, jag tänkte väldigt mycket på mat… I vanliga fall brukar jag inte ha några problem om jag missar en måltid. Ibland händer det till och med, när jag har fullt bestyr, att jag glömmer att äta lunch. Det är sällan några problem för mig. Nu var det flera gånger på dagen som jag kände: ”det vore väldigt gott med mat”.
Jag drack mycket. Över 3 liter vatten, varav över 2 innan lunch, vilket känns som lite snedfördelning. En kopp svart kaffe slank också ner. Jag kände inget obehag av att inte äta, tror det var vattenintaget som gjorde att jag slapp huvudvärk t ex. Och det var länge sedan mat smakade så gott, när jag väl fick äta, klockan 8 på kvällen.

Jag fortsätter. Ny fastedag på torsdag.

Jag kommer inte att basunera ut att jag testar det här. Det känns som om ALLA testar den här formen av mat-filosofi just nu, tidningarna skriver och klassar det som nya mirakelmetoden. Jag kör mitt race, så ser vi hur det funkar för mig. Jag vill främst se om det ger mig energi och om det kan påverka min stressmage på ett positivt sätt.

Har anammat 5:2-levnadsstilen. Jag tänker inte säga diet, för det är inte därför jag gör det, det är för att se hälsoeffekterna det eventuellt kan ge.

Efter att ha peppat mig själv hela helgen, är det min första faste-dag idag. Måndag och torsdag känns som dom bästa faste-dagarna för min del. Och jag kommer att försöka vara helt fastande, strunta i dom där 500 kalorierna som förståsigpåarna säger att man kan äta. Är det fasta som gäller, ska det vara helt matfritt.

Klev upp strax efter sex och var hungrig redan då. Åkte till golfbanan och gick 9 hål innan världen vaknade. Mötte Jens, som driver restaurangen. ”Vad sen du är!”, garvade han. En helt makalös morgon med strålande sol och värme. Och helt makalösa utspelsslag hade jag längs hela rundan, men närspelet var desto klenare. Slutade på 12 poäng och kände mig stressad över att jag glömt mobilen hemma. Skitsamma, det var en urmysig start.

Tankarna just nu, såhär halvvägs in på dagen, kretsar mycket kring mat. Jag har redan druckit 2,5 liter vatten och funderar på en kopp kaffe. Jag är ståndaktig!

Ikväll är det dags, middagen ikväll blir det sista jag äter på 24 timmar.
Det blir en intressant vecka…

Jag tänkte testa det här med att fasta två gånger i veckan. Har en bekant som gjort det sedan april och hon rekommenderar det varmt. Hon säger att hon fått massor med energi och mår jättebra.
Jag tror det kan vara något för mig. Inte som dietform, som tidningarna vill göra det till, utan för att jag ska se vad det t ex kan göra med en trasslig mage. Och det känns rimligt att rensa kroppen då och då. Fasta måndag och torsdag låter vettigt. Så, imorgon kväll startar jag. Sista måltiden intas på söndag kväll, sedan inget mer än vatten och möjligen kaffe förrän måndag kväll.

Pratkvarnen - min blogg, mina åsikter

Här skriver jag, och tar själv ansvar för det jag skriver.

Statistiknörden

  • 31,326 hits